Sen i odpoczynek
Sen i odpoczynek
Kolejny istotny czynnik decydujący o zdrowiu człowieka to sen. We śnie organizm regeneruje siły, sen nie jest więc czasem straconym, ale czasem gromadzenia energii. Organizm pozbawiony snu nie funkcjonuje prawidłowo, słabnie jego odporność, a to może prowadzić do infekcji i chorób. Brak snu powoduje rozdrażnienie i dekoncentrację. Ważne, by spać co najmniej 7 - 8 godzin na dobę.
Istnieje powiedzenie, że ten kto nie potrafi odpoczywać, nie umie też pracować. Wypoczęty pracownik jest skoncentrowany i zmobilizowany, a tym samym bardziej efektywny. Wypoczywać należy umiejętnie. Wiążę się to z właściwą organizacją czasu. W planie dnia powinno się uwzględniać czas na pracę i na relaks, a relaksować można się na wiele sposobów - oby takich służących zdrowiu, jak choćby poprzez aktywność fizyczną.
Ciekawostki
Rzucanie palenia
Palenie to okropny nałóg, który prowadzi do wielu poważnych i przewlekłych chorób, a nawet śmierci. Co roku tysiące ludzi umiera na raka płuc z powodu palenia papierosów.
Czy wiesz, że...
Grypa znana jest prawdopodobnie od około XIV wieku Wielokrotne jej nazewnictwa uległy zmianom. Określana była jako choroba niemiecka, włoska, rosyjska itp. Po pierwszej wojnie światowej nazywana była hiszpanką. Używana jest także nazwa łacińska influenza. Nazwa grypy pochodzi najprawdopodobniej od francuskiego „agripper”, co znaczy „chwytać”, „łapać”, „złapać”.
Polecamy
Zapalenie oskrzeli
Zapalenie oskrzeli jest chorobą dolnych dróg oddechowych, która wywołuje osłabienie całego organizmu. Zwykle chorobę poprzedza ból gardła, krtani i tchawicy. Możliwe jest, że zapalenie oskrzeli rozwinie się w ciągu kilku godzin. Często dotyczy małych dzieci, ale może przytrafić się dorosłym, bo każdy jest na nie narażony niezależnie od wieku.
