Dużo obecnie reklamuje się suplementów i preparatów dostarczających witaminy do organizmu. Najczęściej są to preparaty zawierające całą gamę potrzebnych witamin, ale można się spotkać także z pojedynczymi witaminami w tabletkach. Taka suplementacja jest tak naprawdę dobrym pomysłem, ale tylko w momencie gdy nasze zapotrzebowanie rośnie, a nie mamy możliwości dostarczyć witamin z posiłku. Najważniejsza jest zróżnicowana dieta, bo taka dieta dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, przez co nie ma mowy o deficycie witaminowym. Continue reading „Suplementy witaminowe”

Praktycznie każdy w życiu musi swoje odchorować. Najczęściej są to niezbyt zagrażające zdrowiu przeziębienia, które trwają nie dłużej niż dwa tygodnie. Jednak zdarzają się poważniejsze choroby i zapalenia poszczególnych narządów. Wtedy sytuacja robi się bardziej poważna, ale przecież w większości przypadków można tego uniknąć. Poważniejsze choroby przenoszą się często z jednej osoby na drugą. Tak jest chociażby z grypą, która jest chorobą, która może rozłożyć na łopatki. Podstawą jest unikanie bliższego kontaktu z osobą chorą, bo może się to przenieść na nas. Trudno jest rozróżnić grypę od zwykłego przeziębienia, ale trzeba zdawać sobie sprawę, że grypa jest wyjątkowo zaraźliwa. Continue reading „Profilaktyka przeciw chorobom”