Dużo obecnie reklamuje się suplementów i preparatów dostarczających witaminy do organizmu. Najczęściej są to preparaty zawierające całą gamę potrzebnych witamin, ale można się spotkać także z pojedynczymi witaminami w tabletkach. Taka suplementacja jest tak naprawdę dobrym pomysłem, ale tylko w momencie gdy nasze zapotrzebowanie rośnie, a nie mamy możliwości dostarczyć witamin z posiłku. Najważniejsza jest zróżnicowana dieta, bo taka dieta dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, przez co nie ma mowy o deficycie witaminowym. Continue reading „Suplementy witaminowe”

Żyjemy w czasach gdy na jedną osobę przypada co najmniej jeden samochód. Jest sporo ludzi posiadających dwa samochody, a do tego pojazd dostawczy i motocykl. Praktycznie każdego stać na stary, używany samochód, ale warto zwrócić uwagę na zdolności do jego prowadzenia. Dostając prawo jazdy w wieku 18 lat jesteśmy raczej w sile wieku i nic nam nie przeszkodzi w prowadzeniu samochodu. Jednak z czasem sprawność może być niższa z wielu powodów. Raczej do 50 roku życia nie ma problemów ze sprawnością fizyczną, ale na naszej drodze życiowej może pojawić się sporo chorób. Nawet nerwica może powodować problemy przy prowadzeniu pojazdów mechanicznych. Continue reading „Zdrowie a prowadzenie pojazdów mechanicznych”

Od jakiegoś czasu bardzo modne jest zdrowe odżywianie. Na każdym kroku słyszymy o tym, że trzeba jeść zdrowe posiłki, aby czuć się dobrze i mieć energię na każdy dzień. Jest w tym całkiem sporo prawdy, ponieważ już samo spożywanie warzyw i owoców poprawia samopoczucie. Dołożenie do tego bardziej przemyślanych dań sprawi, że będziemy bardziej aktywni, a nasza sylwetka będzie się zmieniać na lepsze. Problemem jest tylko dobranie odpowiednich składników, które będą korzystne. Posiłki powinniśmy tworzyć w oparciu na przepisy i własną wyobraźnię. Continue reading „Zdrowe odżywianie – co powinniśmy jeść?”

Każdy z nas chciałby być ciągle zdrowy. Gdy jesteśmy zdrowi to mamy siłę na wszystko i możemy oddać się nie tylko obowiązkom, a także przyjemnościom i co najważniejsze, czerpać z nich radość. Choroby niestety raz na jakiś czas psują nam plany i zmuszają nas do leżenia w łóżku i czekania na zdrowie. Będąc chorym nieraz z nudów przeglądamy internet w celu znalezienia jakiegoś sposobu, aby uniknąć kolejnego zachorowania. Jednym z wielu wskazań jest aktywność fizyczna, niezależnie jaka. Continue reading „Czy aktywność fizyczna jest nam potrzebna?”